Dofter kan snabbt förändra våra känslor och skapa en känsla av lugn, energi eller glädje. Aromaterapi erbjuder ett enkelt sätt att påverka sinnet positivt. I denna artikel lär du dig hur dofter kan stödja ditt känslomässiga välbefinnande.
Hur fungerar sambandet mellan doft och känsla?
När vi känner en doft aktiveras det limbiska systemet i hjärnan – vårt känslocentrum. Detta är anledningen till att vissa dofter lugnar, medan andra ger energi eller inspirerar. Genom att använda eteriska oljor kan du påverka ditt humör och hantera känslor på ett naturligt sätt.
Välj dofter för dina behov
1. Lindra stress och ångest
- Lavendel: Lugnar och främjar avslappning.
- Kamomill: Motverkar oro och ger en känsla av lugn.
- Frankincense: Jordar och skapar ett meditativt tillstånd.
Tips: Diffusa lavendel på kvällen för en rogivande atmosfär.
2. Få energi och inspiration
- Grapefrukt: Frisk och upplyftande.
- Rosmarin: Förbättrar fokus och skärpa.
- Pepparmynta: Uppiggande och vitaliserande.
Tips: Använd pepparmynta i en diffuser på morgonen för en energikick.
3. Skapa glädje och optimism
- Apelsin: Främjar glädje och positivitet.
- Ylang-Ylang: Minskar nervositet och ger en känsla av lycka.
- Bergamott: Balans mellan avslappning och energi.
Tips: Spraya en blandning av apelsin och bergamott för en upplyftande effekt i rummet.
DIY: Roll-On för känslomässig balans
Recept:
- 4 droppar lavendel
- 2 droppar bergamott
- 1 droppe frankincense
Blanda med 10 ml jojobaolja i en roll-on-flaska. Applicera på handleder eller tinningar när du behöver lugn och harmoni.
Nästa Artikel
Håll utkik efter nästa del i serien där vi utforskar hur du kan skapa kraftfulla doftritualer för att förbättra din dagliga livsstil.
Följ oss på Instagram och Facebook för fler DIY-tips och inspiration!
