Ett nytt år innebär en ny start – och vad passar bättre än att låta dofter guida dig mot en balanserad och inspirerande början? Aromaterapi kan hjälpa dig att sätta intentioner, stärka nya vanor och ge energi till dina mål. I denna artikel delar vi tips på hur du kan använda eteriska oljor för att göra övergången till det nya året både lugn och kraftfull.
Reflektion och intention: förbered dig för det nya året
Innan du sätter igång med dina nyårsmål kan det vara hjälpsamt att reflektera över året som gått. Skapa en lugn atmosfär för eftertanke:
- Diffusorblandning för klarhet:
- 3 droppar frankincense
- 2 droppar bergamott
- 1 droppe cypress
Denna blandning främjar fokus, introspektion och emotionell balans.
Ta fram en journal och skriv ner vad du vill släppa taget om, samt vad du vill bjuda in i ditt liv under det nya året.
Doftritualer för nya vanor
1. Morgon: stärk dina intentioner
Börja dagen med en energigivande ritual:
- Placera en droppe eterisk olja av grapefrukt eller pepparmynta i handflatan, gnugga händerna och andas in djupt.
- Upprepa en affirmation, som: ”Jag är energisk och redo att möta dagen.”
2. Under dagen: håll fokus
Om ett av dina mål är att bli mer produktiv kan du använda en roll-on med följande blandning:
- 5 ml jojobaolja
- 2 droppar rosmarin
- 1 droppe citron
- 1 droppe basilika
Applicera på handlederna eller tinningarna när du behöver extra fokus.
3. Kväll: släpp stress och vila
Avsluta dagen med en lugnande blandning:
- Diffusorblandning för avkoppling:
- 3 droppar lavendel
- 2 droppar vetiver
- 1 droppe ylang-ylang
Tänd ett ljus, lägg undan skärmarna och låt dagens spänningar smälta bort.
Eteriska oljor för motivation och självkärlek
För att hålla motivationen uppe kan följande oljor vara dina bästa vänner:
- Rosmarin: Ökar mental klarhet och drivkraft.
- Grapefrukt: Främjar positivitet och energi.
- Frankincense: Stödjer andliga mål och skapar inre balans.
DIY: Nyårsritual för positiv energi
Skapa en spray för att rena energin i ditt hem och bjuda in nya möjligheter:
- 100 ml destillerat vatten
- 10 droppar citron
- 5 droppar pepparmynta
- 5 droppar frankincense
Häll i en sprayflaska och spraya i rummen för att skapa en ren och upplyftande atmosfär.
Titta framåt: aromaterapi under vintern
Det nya året är bara början! I nästa del av serien dyker vi in i hur du kan använda eteriska oljor för att hantera vintertrötthet och skapa energi fram till våren.
Följ oss på Instagram och Facebook så att du inte missar de senaste tipsen och idéerna för ett doftfyllt och inspirerande 2025!
